HSP

HSP staat voor Highly Sensitive Person. HSP is een aangeboren eigenschap dat mensen gevoelig maakt.
Mensen met HSP ervaren vaak prikkels van binnenuit zoals gedachten en gevoelens. En prikkels van buitenaf zoals geuren, geluiden, licht, bewegingen, smaken, vormen en kleuren.
Als HSP-persoon kun je beter lichaamstaal en stemmingen waarnemen dan anderen. Je raakt snel overprikkeld in bijvoorbeeld een mensenmassa.

Herken jij je in de onderstaande eigenschappen, dan ben waarschijnlijk een HSP-persoon.

  • Je bent opmerkzaam en neemt meer non-verbale communicatie waar.
  • Je hebt meer tijd nodig voor veranderingen.
  • Jouw zintuigen zijn eerder geprikkeld.
  • Je voelt de sfeer in een groep.
  • Je bent sneller stressgevoelig.
  • Je hebt meer dan gemiddeld regelmaat en rust nodig om in balans te komen.
  • Je ervaart sterk de stemmingen van anderen.
  • Je ervaart geluiden veel intenser dan anderen.

Je hersenen hebben moeite om alles goed te verwerken als je te veel prikkels hebt gekregen. Na een hectische werkweek, een druk feest of een langdurige reis kun je last hebben van een kortdurende overprikkeling.
Als je een lange tijd stelselmatig te veel prikkels hebt gehad dan raakt je hele systeem overbelast. Je kan dan klachten hebben zoals een burn-out, angstklachten, vermoeidheid, depressie, stemmingswisselingen of verslavingsproblematiek.

Als je HSP eigenschappen hebt, dan kom je daar niet zomaar vanaf. Je kunt er zeker mee leren leven. Het is belangrijk dat je bewust wordt van deze eigenschap en dat jij jouw levenswijze erop aanpast. Meer rust nemen, vaker alleen zijn, overprikkeling beperken, grenzen aangeven, betere planning of minder piekeren, kunnen je helpen met het verwerken van de prikkels.

Wil je leren omgaan met HSP eigenschappen en zoek je daarbij hulp, neem dan contact met mij op.

Via het contactformulier kun jij je telefoonnummer achterlaten of je situatie toelichten.